マタニティヨガポーズの解説 マ…
YOGITZマタニティYOGAとは？
妊婦さん専用のヨガです。一般的なヨガは、特別な時期を過ごしている妊婦さんの身体には合いません。禁忌なものもあります。
YOGITZでは、私の妊娠を機に、この、女性にとって特別な10ヵ月を自然にやり過ごすための”YOGITZマタニティYOGA”クラスを設けました。
妊婦さんの肉体的な身体は、その他の大人の身体とは全く違います。
それは、お腹が大きいという誰が見てもわかる外側の違いだけでなく、骨盤周りの筋肉のコンディションが全然違うのです。
また、10ヵ月の内で、初期の妊婦さんと中期・後期の妊婦さんではやれること、そして取り入れたいことも違います。取り入れたくないことも違います。
一般向けのクラスでは身体にいいとしているポーズも、妊婦さんには取り入れたくないものが多くあります。その特別な身体の状態に沿ったメソッドがYOGITZのマタニティヨガにはあります。
私自身が妊娠期間に自分の身体を通して経験している快・不快ももとに、妊娠経験者だからこそ寄り添える、周期に合わせた内容をご用意しております。
ヨガ未経験でもできますか？
ご参加可能です。妊娠を機に、ヨガにご興味いただける順番も美しいですよね。
未経験ですと、何をするのか不安もあるかと思います。先に述べたとおり、妊娠期に行うヨガは、一般的なヨガとは別物なので、「身体がかたい・・・」などの初心者に抱きがちなヨガのイメージのことは行いません。
また、私自身が妊娠をして、助産師さんから指導内容にあった”妊婦体操”は、マタニティヨガに通じるものがたくさんあることもわかりました。
昔から推奨されている妊婦体操。そこに、通じるマタニティヨガは、助産師さんも推奨する確かな必要性があると考えられます。
妊娠前からやってみえたヨガ経験者の方にとっては、経験のある動きが出てくるため、深め易いものとなります。
現在は、対面レッスンではなく、Zoomによるオンラインレッスンという環境ですので、皆様には、慣れ親しんでいるご自宅で肩の力を抜いて取り組んでいただきたいと思います。
なぜ、妊娠中にヨガをするの？
妊娠中、私たちの身体は全く別物になります。
目に見えてわかる変化は、
- 肉体的・・・おなかが大きくなる
- 精神的・・・安定、バランスに欠けやすくなる
妊娠するとは、こういうものです。
専門的にご案内をすると、
- 肉体的・・・主に骨盤とそれに付随する骨、及び筋肉や靭帯に変化が出ます。
- 精神的・・・ホルモンや、実感する症状（つわりなど）のせいで心が自分の指令下とは別に働き、不安定になります。
【マタニティヨガを行う理由】
- 妊娠中・・・私たちの身体は外側からも内側からも今までとは異なるため、安全で効果的なケアを必要とするため。
- 出産時・・・出産時そのものに必要な準備運動にもなっているため。
- 産後・・・産後の身体に響かないよう土台を作っていくため。
YOGITZマタニティYOGAは、妊娠中で終わらず、出産時、出産後まで計算されて構築されたメソッドです。
美しい時間を共に過ごしましょう。